الزومبا ! ماهي رياضة الزومبا ! اهميتها للجسم

الزومبا ! ماهي رياضة الزومبا ! اهميتها للجسم


الزومبا ! ماهي رياضة الزومبا ! اهميتها للجسم

ما هي رياضة الزومبا؟


ما هي رياضة الزومبا ؟ رياضة الزومبا هي رياضة جديدة  ظهرت في التسعينات على يد رجل يسمى ( بيتو بيريز ) وهو كولومبي الجنسية هذه الرياضة تعتبر طريقة لتطوير اللياقة البدنية للجسم حيث تعتمد علي الرقصة اللاتينية زومبا ويدخل فيها بعض التمارين الرياضة التي تفيد الجسم .

ظهرت هذه الرياضة لأول مرة في عام 1990 وقد إهتم بها الناس إهتماما كبيرا لما فيها من فوائد حيث يتدرب على هذه الرياضة أكثر من 14 مليون شخص من مختلف دول العالم و تتضمن  تلك الرقصة مجموعة من الحركات  كالسالسا والسامبا و .. و .. و..و.. فهي تعتبر من اهم انواع الترفية الروحي ورياضة في نفس الوقت وتعتبر الرقصات من أسرع أنواع الحركة وأكثرها إنتشارا في العالم و رياضة الزومبا تضم العديد من الرقصات في أدائها حيث تكون على إيقاع معين حيث تعتبر تلك الرقصة من افضل الاشياء التي تقضي على الكآبة وترفه عن النفس .

أهمية رياضة الزومبا : رقصة الزومبا


رقصة الزومبا لها اهمية كبيرة للإنسان من ناحية الجسم والحالة النفسية نعرفكم عليها في الأسطر القادمة…

تحسين المزاج و القضاء على الكآبة

 للرياضة بشكل عام  دور في افراز هرمون الاندروفين المسؤول عن تعديل المزاج وتحسينه وقد اكدت الدراسات ان رقصة الزومبا توجد فيها أعلى درجات من إفراز ذلك الهرمون لهذا تعتبر أفضل طريقة ولها أهمية كبيرة للقضاء على الكآبة وتحسين المزاج لما فيها من ترفيه ورياضة .


تخسيس الوزن

تعتبر رقصة الزومبا من افضل واكثر الرياضات التي تعتمد على السرعة والحركة فهي تحرق الدهون في كل تمرين ففي الساعة الواحدة تحرق ما يقارب 400 الى 500 سعرة حرارية حيث تصدرت هذه الرقصة أفضل الرياضات التي تهدف إلى تخسيس الوزن وبالتالي فإن عليها إقبال كبير .


تناسق الجسم

جميع الرياضات التي يمارسها الإنسان تهدف إلى المحافظة على تناسق الجسم والوصول إلى الجسم المثالي الذي يحلم به كل شخص , ورياضة الزومبا تعتبر إحدى أفضل الرياضات التي تساعد  على تحسين المظهر بشكل كبير جدا والتي بدورها تقلل من ظهور أعراض الكبر والشيخوخة .

الصحة العامة

 تساعد وتساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الانسان من ناحية و تعزيز الاوعية الدموية والقلب حيث اكد الباحثون على ان رياضة الزومبا توفر الصحة والترفيه وراحة النفس في وقت واحد لذلك فإنها تمارس من قبل أكثر من 14 مليون شخص
 في جميع أنحاء العالم.

الزومبا ! ماهي رياضة الزومبا ! اهميتها للجسم

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق